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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我的身体自从前年做完手术之后，就一直不太好。想通过吃滋补的东西来增强体质，但也不知道啥东西适合自己。

其实很多人生病，都不是虚，而是不通。不通时人会觉得累，和虚的感觉挺像的。

有人吃什么补品都会上火，吃阿胶上火，吃玉灵膏上火，甚至吃几颗红枣也上火，这就是不通。

就像一辆超载的货车爬坡肯定费劲。这时候应该减轻负担，而不是再添堵。

有的人身材胖，还有三高，高血压高血脂高血糖，甚至还有第四高尿酸，这些垃圾毒素在身体里肯定会造成不通，一旦经络疏通开了，三高就会消失，根本不用吃药。

好了，今天冯名雨给大家介绍一个排毒的方法，一个打通全身经络血脉的方法，一通百通，通了就不疼，没毒百病就消了！

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1.什么人需要排毒

怎么判断自己的身体，经络，有没有淤堵呢？

总是便秘，或者小便不畅，总是排不干净，老是跑厕所，这是不通。

肠道是最容易堆积毒素的地方，便秘会引起各种病，任何病都得通大便，尤其是癌症和肥胖更得保持大便通畅。

小便不通会引起肾炎甚至肾衰竭。所以古人说，「想要长寿，肠道必须清」。

还有的人一年到头很少出汗，甚至运动也不出汗，导致皮肤干，这也是不通。

毛孔堵塞会增加肺的压力，引发肺炎甚至肺癌。

我们的鼻子是大毛孔，汗毛是小毛孔，皮肤是第二个呼吸系统，如果皮肤这个呼吸系统不工作了，所有的压力就会转到肺上，肺就承受不住了，如果肺本来就气虚的话就会引发各种肺病，最典型的就是「肺炎和鼻炎」。

2.月圆排毒法

古代有这样的说法，每个月月圆时，这时血气足得要命，肌肉也硬得像石头，就像月亮升到最顶点，血气也涨到了最高潮。

每个月月圆的那几天及其前后都是难得的排毒最佳时期！

排毒嘛，大部分靠的是"泻"或"通"的方法，在气血不足时，用"泻"的方法可能会让人感觉虚弱，尤其是本身已经气血不足的体质。所以，月偏食时适合「补」，月圆时适合「泻」。

人体最大的排毒经脉就是：足太阳膀胱经，而膀胱经位于背部脊柱的两侧，因此排毒首推：后背脊柱两侧刮痧。

刮出来那些红色、紫色、黑色、一片片针眼状、或青色的痧，就是各种各样的淤毒。

可以把蓝色艾草精油涂抹在脊柱的两侧，用纯铜刮痧板刮痧3-5分钟。

刮痧用力重，「偏泻法」；刮痧用力轻，「偏补法」。

所以，月圆时刮痧力度可以重一些；体质虚弱，气血不足，月初刮痧时，力度可以轻一些。

气血就像马路上来回奔波的车流。带有毒素的血液离开经络后，堵住路上，气血就过不去了，导致身体不适。

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3.重点八髎穴

除了脊柱两侧刮痧之外，八髎穴附近也要重点刮痧。

前一阵子，我微信群里有一个学员，有宫寒，血块多和痛经的问题。

健康情况下，我们后背和腰椎的皮肤是软软的，可以用手捏起来的。但她的腰椎皮肤特别硬，稍微一刮痧就皮肤下方就好像在经过一段坑坑洼洼的路面一样。

皮肤下方的疙瘩特别多，筋结淤堵特别严重。

八髎穴对内对应的是女性的胞宫和男性的肾。凡是八髎穴这块，如果硬，粘连多，就是体内特别是胞宫有毛病的表现。

痛经的学员，每天晚上让她老公帮她刮痧，平时忙的话，在经期前三天必须得刮一刮腰骶部。

具体来说就是第 5 腰椎，还有八髎穴。可以隔一天刮，但经期就得停，不能再刮了。提前给子宫活血化瘀，到时候会好受很多。

刮痧后，她老公会点燃一根4厘米的石磨艾条，温温的灸一灸她的腰椎，她在半个月后就感觉艾灸后腰时，小腹特别的温暖。

第二月例假来时，整体的痛经就缓解了。

冲脉、任脉和督脉也是从胞宫开始的。督脉管全身的阳气，任脉管全身的血，冲脉是经脉的海洋，五脏六腑都靠它支配，所以，八髎是调节人全身气血的总开关。

八髎穴先刮痧后艾灸，能治痛经、经期不规律、气血不足、妇科炎症、囊肿等问题。

平时宫寒、容易腰酸腰疼、或者有妇科小毛病的朋友，一定要刮，身体怕冷，宫寒还可以艾灸。

尽量坐着刮，这个地方自己能刮，也可以找亲人帮忙（从上往下刮）。

刮完八髎有些人会有一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。

只要这两个部位，我们刮痧艾灸到位了，身体的毒素最少能排出一大半。

「八髎穴」：趴在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。

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