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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我平时关注的一些养生主播，他们推荐吃膏方来补血。膏方补血吃着口感挺好的，但我吃完觉得堵、生痰、上火......这可咋办啊？

补血要吃啥？说实话，啥都行。

因为脾胃能生血，你肠道健康，就能补气养血。 

膏方补品能补血吗？可以，但价格高，还得消化得好，不然就像留言的朋友一样。吃完膏方补，可你消化不了，生痰、上火…气血没有补上去，还很难受，就得不偿失了。

所以，好好吃饭，注意消化功能，这才是最好的补血方法。我是「补土派」的，觉得人一辈子都要健脾胃，开源节流；脾胃自己生的血好。

夏天消耗气血最多，补血的食材也最多，怎么把补血的东西好好利用一下呢？今天详细说说：

（戳上图，可进店）

1.补血的荔枝

每年的5月-7月，也就是夏天都是荔枝的成熟期。上学时，有篇课文说：「日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人」，当时我就特别羡慕岭南人，能经常吃到昂贵的荔枝。

荔枝的补益作用，有那些呢？

首先，荔枝和心脏长得挺像的。再看看荔枝皮是不是红色的？「红色食物入心」，因此，红色对心脏好，荔枝能补血。

其次，荔枝吃起来甜吗？甜的，「甘味食物入脾」，甘甜的东西对脾好，适量的甜能补脾，所以荔枝也能补脾。

「脾主肌肉」，甜甜的荔枝能让肌肉强壮，脾好了就有力气，肌肉也会丰满。所以，瘦弱的人吃荔枝挺好。

最后，荔枝肉白白的，还有很多汁水，「白色食物入肺」，所以荔枝也能补肺，能润肺，适合肺阴虚、口干舌燥的人。

前些天，我的微信群有个学员，她的母亲思虑过度，导致自己脾胃差，面色苍白，没有血色。吃了半个月的荔枝，面色竟然红润了不少。因此，荔枝特别适合操心太多、思虑过重的女性。

凡事有一利必有一弊，荔枝虽好，但坏处就是「上火+痰湿」。

吃多了会上火，而且荔枝甜度高，适量的甜能补脾，过量的甜就伤脾胃了。甜的东西还容易生痰，所以吃多了会生痰。荔枝汁水多，也会生湿气。

今天夏天就有好几个朋友问我，说贪嘴吃了荔枝，自己长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛、喉咙痛咋办？

另外，吃完荔枝喝点儿淡盐水也不错，「咸味食物入肾」，可以把荔枝的火气引到下边去，这样就不会出现上火的情况了。

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2.补血的穴位

补血的穴位，首推：足三里。

这个穴位很常见，但是真正能把足三里用好的朋友，却是不多。

原因在于很多人都在用这俩穴位，但是自身的气血没有提升上去。

想要补足气血，必须先疏肝。

肝可是个"大将军"，一打架立马就上头，人就会变得情绪激动、没耐心、头昏脑涨、胸口两肋疼。

且「肝属木，脾属土，」，肝火过旺会压制脾胃的功能，脾胃被压制，吃的东西消化吸收不了，气血就生成不了。

火旺就得降火，可以大腿内侧用纯铜刮痧板刮痧，因为这俩有一个穴位，叫做「阴包穴」，是肝经上面最容易淤堵，按揉最容易疼痛的穴位。

如果你按揉阴包穴发现很疼，就得多艾灸这里，把肝经淤堵疏通，把肝气疏通开。肝好了，脾胃没有被压制了，你再用足三里，效果就蹭蹭蹭的上去了。

「阴包穴」：大腿内侧，膝盖内侧上端，直上4寸。

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足三里是足阳明胃经的合穴！

阳明经，大家都知道它「多气多血」，而足三里这个合穴，五行属性土，土属性特别强。

土地肥沃，生物就会生长。

所以，足三里作为足阳明经的合穴，可以生化气血，滋补身体。

操作：

把大号滤烟艾灸罐，绑在膝盖下方足三里，点燃石磨艾柱，艾灸30分钟以上。隔一天一次，或者两天休息一天。艾灸一个月，气色，消化会明显好转。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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好物推荐

①4cm艾灸条，灸感十足，快速渗透，燃烧持久

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